Le Yoga

Le Yoga que je pratique et enseigne est un yoga de tous les jours, simple et abordable.

Yoga signifie union, l'union du corps de la respiration et de l'esprit.

Avec le regard neutre de mon esprit j'observe les sensations de mon corps, de mes mouvements ainsi que ma respiration.

Comment suis-je installé quand je m'assois ? Vouté, effondré, droit ?

Comment je me tiens debout ?

Sentir les mouvements de la marche, les sensations de l'eau pendant ma toilette, manger en conscience...

Bien sur les postures aussi vont m'aider à vivre ces moments de présence dans le corps ainsi que la méditation.

Les ateliers de yoga comprennent également Pranayama ,les exercices pour amener l’énergie (prana en sanskrit)

Ce sont des exercices de respiration, pratiqués en début de séance ils permettent de disposer d'assez d'énergie pour l'atelier.

Les postures sont douces et méditatives, elles permettent d'assouplir le corps tout en le renforçant.

La méditation permet de vivre l'union, la présence à soi, à travers la posture assise confortable (sur coussin ou chaise) et immobile.

La relaxation, en fin de séance, permet de reposer le corps et l'esprit, et d’intégrer l'ensemble des bienfaits de la séance.

Atelier yoga ( 7 personnes )

Longperrier

2 heures

20 € par personne