Entreprises

Ces modules sont adaptées aux spécificités de l'entreprise.

Confrontés à de nouveaux besoins au sein de leurs équipes, les entreprises voient naître des problématiques liées au stress, à la communication entre collaborateurs et au surmenage.

Pour répondre à la demande croissante du bien-être des salariés et des dirigeants en entreprise ce programme vous est proposé.

A partir de la méditation mindfulness et de la sophrologie ces programmes répondent aux attentes des entreprises et des collaborateurs.

Programme Sophrologie

La sophrologie est l'étude de l'harmonie de la conscience.
Basée sur la respiration, la relaxation et les visualisations, elle permet également un développement des ressources intérieurs.

 

Ce programme se présente sous 6 séances de 3 heures avec pour objectifs :

-Prévenir le burn-out et l'éviter

-Renforcer les ressources personnelles, sérénité, énergie, motivation...

-Apprendre à relaxer le corps, l'esprit.

Pratiquer en autonomie les différentes techniques de relaxations

Programme méditation

La méditation mindfulness (pleine conscience) est un entraînement de l'esprit où l'on porte notre conscience sur le moment présent et cela sans jugement. Cette prise de recul pose le mental dans une forme d'attention plus juste à ce qui est.

Les 6 séances de 3 heures permettent de répondre aux objectifs de ce programme.

-Repérer les moments de fatigue, de tension physiques ou mentales

-Pratiquer en autonomie les différentes techniques de méditation mindfulness

-Maitriser la régulation émotionnelle en toutes circonstances